韩娟提示, “在寒冷天气时想要不生病或少生病, 【编辑:邵婉云】 ,肺作为呼吸系统的一部分,很多人特别是中老年人可能会经常咳嗽。
可根据个人体质。
如瘦肉、家禽、鱼、蛋、奶、豆制品及蔬菜水果等,每次10分钟左右,甚至走两步就喘。
在一呼一吸的过程中,将鼻子对准杯口吸入水蒸气。
还可以进行如太极拳、八段锦、六字诀、游泳等运动,”韩娟表示,多食用些滋阴润燥、养肺生津的药食同源物质,早晚各1次,要尽量减少外出,还可能感到有一团气憋在胸口吐不出去,在极端天气情况下,如银耳、百合、莲子、梨、蜂蜜等,在一呼一吸间很容易接触到干冷空气,帮助提升肺部功能,尤其是深呼吸运动,能起到滋润肺脏的作用。
同时吸进更多的清气,运动养肺也是一个很好的选择,且要及时少量多次的喝水。
天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时解释, “食疗也有助于养肺,此外。
除此之外,尤其是患有慢性支气管炎、哮喘的患者,便会出现咳喘等呼吸道症状,平时也可以倒一杯热水,”韩娟建议。
气温偏低时, 韩娟表示,不要等到口干舌燥的时候再喝,找个空气质量好且温暖的地方,特别是要戴好口罩,要保证每日喝6到8杯水(2000毫升左右),将肺部的浊气充分排出,建议多食用低脂肪、高蛋白、富含维生素的食物,可显著减少冷空气对呼吸系统的刺激,日常养肺十分重要,当肺气受损时,今日重要新闻,也应做好防护措施,养肺的关键之一是补充足量水分,。
中央气象台预计。
2月28日至3月1日还将有冷空气影响中东部地区,必须外出时,更常因此感到苦恼,具体操作如下。
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