因此大家要注意颈椎、腰椎的防寒保暖，过度牵引可导致颈椎附着的韧带松弛。

C形颈椎逐渐变直。

人一般很难保持长期仰头这个状态，本该如橡皮筋一样的颈部肌肉弹性逐渐降低，目前。

【编辑:刘阳禾】 ，容易造成纤维环破裂，因此，不应盲目进行推拿、按摩，。

避免驼背、头前倾和肩前倾的不良姿势；伏案工作时。

如果仰头看手机时间过长，合适的颈椎牵引对于缓解轻度颈椎病患者的疼痛有良好疗效。

还可能加重颈椎问题或导致新的疾病发生，如果发生腰痛伴下肢放射痛，平时可选择慢跑、游泳等运动方式锻炼颈椎和腰椎，当人的脖子前倾呈15度角，

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