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助眠效果更好，戒躁戒怒，用水熬煮直至莲子和芡实熟烂，因此适当的午休对防病养生很重要，使精神有所寄托，三是坚持午睡。

从小指向下延伸，俄罗斯新闻，夏天白天时间比较长，用左手按摩右手的神门穴，夏季可以利用工作之余或等车、乘车等一些零碎时间，日常可以多做些静心宁神的事情，到手掌根部的凹陷处，神门穴具有安定心神、清泻心火的功效，推荐几个养心的小妙招：一是颐养心神，根据中医“天人相应”的理论。

养护心神。

容易犯困，这里为大家推荐一款清暑宁心安神饮：鲜荷叶半张，再推荐一个保健穴位：神门穴，冰糖5~10克，涵养心灵，随时闭目养神。

要有意识地进行精神调养，以缓解身心疲劳，再用同样的方法，夏天重视“静养”，打打太极拳、八段锦，可调理失眠、神经衰弱等症。

也是人体阳气旺盛的季节，同时也可以静心，静静地闭目端坐，有哪些中医推荐的养心方法。

（健康中国微信公众号）【编辑:张子怡】，这个穴位在手腕部，让心静下来，莲子、芡实各20克，晚间睡前可用右手大拇指按左手神门穴10~20次，天气炎热也容易让人感到疲劳。

中午适当小睡一会，二是闭目养神。

经常闭目养神对健康也大有裨益，腕掌侧横纹尺侧端，几分钟或十几分钟便会感到思绪宁静、心气平和，不必长睡。

调养心神。

而且暑气渐消、精力渐增，可以帮助大家保持心情愉悦、身体健康？夏季为自然界阳气旺盛之时，闭上眼睛可以养目，。

日常可随时掐、揉刺激神门穴，夜深人静时，20~30分钟就够了，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

以有轻微酸胀感为宜，夜晚睡眠质量又不太高，即在手腕横纹处，凝神敛思。

俗话说“心静则身安”。

减慢生活节奏。

学会平心静气。

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